Everyone

K2 Labs

Jelly Bean

वरिष्ठ फिटनेस हे वृद्ध आणि वृद्धांसाठी एक विनामूल्य व्यायाम अॅप आहे जे लवचिकता, गतिशीलता आणि एकूण आरोग्य वाढविण्यात मदत करते.

अॅप पूर्ण शरीर कसरत आणि संतुलित व्यायाम प्रदान करते जे मर्यादित गतिशीलतेसह ज्येष्ठांद्वारे केले जाऊ शकतात.

अॅप गुडघेदुखी, नितंब दुखणे, मानदुखी, सांधेदुखी इत्यादींसाठी प्रतिबंधात्मक व्यायाम देखील प्रदान करते.

आनंदाची बातमी म्हणजे आम्ही ज्येष्ठांसाठी खुर्ची योग देखील जोडला आहे.

या व्यतिरिक्त, आम्ही खांदेदुखीसाठी वर्कआउट्स देखील देतो

सर्व कसरत नित्यक्रम व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षकाद्वारे डिझाइन केलेले आहेत.
अॅप अतिशय उपयुक्त मजकूर आणि व्हिडिओ सूचनांनी सुसज्ज आहे.

बसण्याचे व्यायाम:

तुम्हाला स्टँडिंग वर्कआउट करताना त्रास होत असेल, तर आम्ही तुमच्यासाठी बसून व्यायाम करत आहोत. अॅप ****चेअर एरोबिक्ससह फुल बॉडी चेअर वर्कआउट प्रदान करते जे सर्व ज्येष्ठांना सहज करता येते.

गुडघेदुखीचा व्यायाम:

अॅप गुडघेदुखीमध्ये मदत करण्यासाठी व्यायाम प्रदान करते. हे व्यायाम प्रतिबंधात्मक स्वरूपाचे आहेत. ते गुडघेदुखी आराम तसेच गुडघे मजबूत करण्यास मदत करतात.

हिप दुखणे:

जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे आपल्याला नितंबाच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणामुळे हिप वेदना होतात. तीव्र वेदना टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी ज्येष्ठांसाठी हिप-मजबूत करणार्‍या व्यायामासह तुमचे नितंब कसे मजबूत करायचे हे शिकणे महत्त्वाचे आहे. हे अॅप वर्कआउट्स प्रदान करते जे हिप-मजबूत करण्यासाठी तसेच हिप वेदना आराम करण्यास मदत करते.

मान दुखी:

मानदुखी ही ज्येष्ठांच्या पाठदुखीइतकीच सामान्य आहे. आम्ही तुम्हाला मानदुखीपासून आरामात मदत करणारे सोपे वर्कआउट्स प्रदान करतो - सर्व वर्कआउट्स खुर्चीवर बसून करता येतात.

खुर्ची योग:

खुर्चीवर बसून खुर्ची योग केला जातो. हे वृद्ध प्रौढांसाठी योग्य आहे ज्यांची गतिशीलता मर्यादित असू शकते आणि पारंपारिक योग पोझेस करू शकत नाहीत. चेअर योग लवचिकता, संतुलन आणि गतिशीलता सुधारण्यास मदत करते आणि तणाव कमी करण्यास आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देण्यास मदत करते.

फक्त वर्कआउट सुरू करा आणि ते तुम्हाला सर्व व्यायामांमध्ये मार्गदर्शन करते.

तुम्हाला अॅप आवडत असल्यास, कृपया आम्हाला रेट करा किंवा k2labsblr@gmail.com वर पोहोचा

ज्येष्ठांसाठी वर्कआउट्स - गुडघेदुखी, नितंब दुखणे, मान दुखणे, खुर्ची योग, खुर्चीचे व्यायाम

Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness-workout for 50+ ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या